纤维是什么(纤维是什么？)

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1、纤维是什么？

高纤维食品有益成分多，能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。

1、燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！

2、山药 山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。 用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

3、苹果 苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。 同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，故可以减肥。

4、芹菜 芹菜的热量值很低，其所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。也有研究发现，芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。咀嚼芹菜的过程能够使面部肌肉得到运动，起到瘦脸的效果。

2、什么是竹木纤维集成墙板，集成墙板有几大优点？

竹木纤维集成墙板分两种：一种材料采用铝锰合金，隔音发泡材料，铝箔三层压制而成。另外一种材料是采取竹木纤维为主材、高温状态挤压成型而成。

优点：

1>表面处理全部采用环保材料，不含油漆成分，装修好的房间没有异味，无任何对人体有害的成分，彻底告别甲醛，真正做到零碳零排放。

2>保温隔热， 权威部门检测，用竹木纤维板和普通装修材料相比室内温度相差7度，和油漆相比相差10度。是我们南方夏天炎热和北方冬天寒冷墙体装修的最佳材料。有独特的隔热性能，对产品应用在阳台、阳光房和别墅顶层的顶部能解决阳光直射的强度，如果使用变频空调，能达到明显的节能效果，是属于国家大力推荐的环保材料。

3> 防腐耐用 强度高、韧性好、质轻抗震、不变形、不易老化、防蠕变、不易腐蚀，使用寿命长。

4> 防潮防水。 良好的防潮性能，更佳适用于潮湿地区，水汽潮气难以进入，室内干燥舒适，不渗水不漏水，摆脱墙体霉变困扰。

4> 易清洁 。可用水直接擦洗，不起泡，不变形。