1磅是多少斤(一斤等于多少磅，一磅等于多少斤？)

题图来自Unsplash，基于CC0协议

本文目录

正文

1、一斤等于多少磅，一磅等于多少斤？

1磅大约等于0.9斤，磅是英美国家的重量单位，简写是lb。一公斤约莫等于2.2磅，或一磅等于0.45公斤多一点点。用于金衡的重量单位，中文用“镑”表示。过去的一镑硬币的确是采用一颗一磅重的金粒制成，但现时金价与黄金的重量比例已经变成一种可以自由浮动的关系。 重量单位，有着悠久的历史，在古代，各国就有自己的计量单位，我国有特定的计量单位斤，国际的计量单位千克、吨，美国英国的磅等等。盎司（香港译为安士）是英制计量单位，符号为ounce或oz。作为重量单位时也称为英两。16盎司=1磅（pound）。

2、一斤等于多少磅，一磅等于多少斤？

1斤=1.1023113磅。

1磅=0.9071847斤。

3、1磅等于多少斤，1升等于多少斤？

1磅（lb）=0.9071847斤；磅是重量单位，升是容积单位，一般不能等量比较。如果是4摄氏度的水1磅为等于0.4536升。

4、1磅是多少斤？

德国不是英美，当然不一样。欧洲国家都曾经有自己的传统度量衡。奥地利Pfund曾经约等于560克；普鲁士Pfund曾经约等于470克。在采取公制单位后，这些原有的单位被修改为500克，这样使得1千克等于2磅，便于生活中计算使用。这种“磅”被称为“公制磅”。类似地，中国的“斤”也被改为0.5千克。原来不是这样的。

5、1磅等于几斤？

科学减肥速度：4斤／月最佳。国际上推荐的科学减肥速度是周减1磅～2磅（0.9斤～1.8斤）。我们直接约等于1～2斤，一是因为0.1～0.2斤的体重小得可以忽略，二是方便后面计算。

而楼主要求是半年减掉30斤，也就是一个月减掉5斤。这个目标努努力还是可以完成的，但是前提是你必须得有一定的自制力。如果没有的话就不要往下看了。如果觉得自己的自制力还可以的话，那么接下来我所分享的减肥方案可能会适合你。

要达到这样的一个减肥速度，需要每天能量亏空500～1000千卡。假如亏空1000千卡，可以通过饮食减少500千卡摄入，通过运动增加500千卡消耗。这容易做到吗？并不容易。因为饮食减少500千卡就会有饥饿感，如果饮食减少更多，那饥饿感更强，长期坚持就很难。运动消耗掉500千卡也不是易事，以慢跑举例，也要跑1小时15分钟。所以如果要给自己定每月的减肥目标，可以从每周减1斤开始，这样循序渐进的来，会更容易成功。这样的话，饮食上可以减少300千卡的摄入，运动上增加200千卡的消耗。这样会稍微有一点点饥饿感，但可以接受；运动上努力一下也能做到。

当然如果你的基数非常大，通过体质指数（BMI）计算已经属于肥胖，那可以给自己定高点的目标，不过最好也别超过2斤／周，再快就难以坚持，减肥就易失败。

BMI=体重(千克) ／身高(米)的平方，结果≥28属于肥胖。半年减重目标：最多30斤确定完每周减多少斤的目标，简单乘以周数，就能得出多少周减几斤了。

接下来我们要落实具体行动了。

持续的有氧运动

我们所熟知的有氧运动方式有很多跑步、游泳、单车。对于体脂率比较高的人，想要减肥那就必须保持持续强度的有氧训练。据我个人的经验来看，慢跑是最有效的有氧运动，并且每天坚持40分钟以上的燃脂的效果会更好。

无氧运动更有助于减肥

很多朋友私信我说“我每天都去跑步为什么我瘦不下来？” 这就是坚持有氧的同时没有结合无氧的力量训练的结果。无氧可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢，因此更有助于减肥！

不能缺少的减脂餐

我个人觉得食物都是最好的搭配：西蓝花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、木耳、土豆、水煮蛋、海带、豆皮等等。每天选择凉拌的方式即可，最好多吃水煮蛋。我们运动消耗热量，吃的热量也在控制，如果可以长期消耗的热量大于吃的热量低时候，这些消耗量超过摄入量的时候此时便会寻找储存的脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。

健身燃脂的最佳水果就是香蕉！其他水果感觉都是高糖的水果，建议少吃！总之减脂餐，一个坚持的大原则：低脂肪、低热量、低糖分。只要选择食物时考虑一下三低值就可以！

最后再进行简短的总结一下：

想要减脂快就要结合以上的三个论点，有氧、无氧与控制饮食的有效控制，这三者中间任何一个地方出现问题都会给我们的减肥增加难度！想要瘦30斤，我觉得只要这么练问题不大！

相信自己，为了遇见更好的自己加油吧！

6、一斤等于多少磅，一磅等于多少斤？

磅为英美制质量单位，一磅合0.45359237公斤。 中国大陆两斤等于一公斤。1斤 等于 500克等于1.1023磅。