一杯水多少毫升(一杯水大概多少毫升？)

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1、一杯水大概多少毫升？

一、一天八杯水一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。

二、一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

总体来说，即便有特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好饮水量，痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。

三、健康饮水小贴士：

1.养成外出时随身带瓶水的习惯，只要感到口渴就可以马上喝。

2.就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤，这样有助于减少总热量的摄入。

3.最好用白开水代替果汁、饮料等。

4.可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品，这对不爱喝水的人有帮助。

2、一天八杯水一杯水到底是多少毫升？

　　一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。

　　但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。

　　一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用…

　　喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。

　　科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。

3、每天八杯水的一杯水到底是多少毫升？

答主在悟空问答回答了“晚上睡前一杯水对人体有什么好处？”这一问题，昨天在头条号以辟谣文的形式发布，“辟谣 晚上睡前一杯水对人体真有好处吗？”，引发了热烈讨论。

其中一些网友对答主的“权威性”提出质疑。

答主就用“每天8杯水，到底是多大的杯子”这个问题来回答的：

【你先不用管作者是谁，一个问题就可以证明作者的说法是有据可考的。

你也说了，“一天8杯水”。 那么，这个“杯”是多大杯呢？

你看看国内很多关于喝水的“科普”，关于杯子大小的说法五花八门。

作者就可以明确告诉你，“一天8杯水”是一个舶来概念，而这里的“杯”并非随便的酒盅或2升的大海杯，而是特指“8盎司杯”。

就是最常用的一次性水杯那种大小的杯子。

因此，“一天8杯水”也叫“8×8准则”。

也就是说，虽然很多“科普”作者都在说喝几杯水，但是大多数连杯是多大杯都不知道，你觉得他们可信吗？】

比如：

其实，“每天8杯水”是一个舶来品，有特定的含义，这里的“杯”并不是指任意容量的杯子。

英美两国在度量衡单位使用上非常奇葩，固执地使用它们自己的传统度量衡单位。

很多我们意识中的容器在英美却是具体的度量衡的量的意义。比如，茶匙、汤匙。

“杯”作为不同食物份量时具体的量是不同的，比如，一杯蔬菜，一杯鱼肉、一杯咖啡、一杯酒，等都代表不同的具体剂量。

具体到“每天8杯水”的杯是特指8盎司杯。

因此，“每天8杯水”这句话更具体的表述是“每天8杯8盎司杯的水”，简称“8×8法则”。

我们知道，英制和美制液体盎司容量也不相同。

以1美制液体盎司=29.57毫升计算，8×8=64盎司≈1900毫升，也可以更近似表述为每天2000毫升。

严谨的科学文献中或指南中从来没有直接建议每天8杯水的推荐。

但是，与这个量最接近的饮水建议是1945年美国国家食品和营养委员会的饮水指南：

“在大多数情况下，适合成人每天摄取水的总量为2.5升。就不同人来说，大致基本的标准是每卡路里食物1毫升。 当然这些水分的大部分量包含在预先制备好的食物中。”

更具体以多少杯来作为饮水量推荐，见于“科普”文章。

最早见于1971年有学者在科普著作中建议，成年人每天水需求最低不少于6~8杯。

这个说法有没有科学依据的？

当然有。

有关水代谢，早在上世纪初的30、40年代就有了大致确定性结论。

一个权威性说法是，，对于大多数成年男性，每天最小、平均和宽松的水需求量分别约为2.1、3.4和5.0升。

对于大多数人来说，通常情况下水摄入标准近似于每kcal能量1毫升，对于每天消耗约2000大卡的久坐的人来说，每天2000毫升水。

约等于1900毫升的8杯是一个具体而更容易记住的说法，用于科普文章自然是应当应分的。

1964年另一位学者基于后续研究给出日常满足生存最低的水需求为每天不低于0.91升，炎热天气不低于为3.0升的建议。

就最近的权威推荐中，比如美国科学院医学研究所2014年修订的水和电解质参考摄入标准的文件中，仍然大量引用了上述20世纪30、40年代的一些研究结论。因此，早期的这些水需求建议并非没有科学依据，而且与今天的相关推荐相差并不大。

最大的差别其实是来自于人们的误解。

不同于像蛋白质、脂肪等营养素，对于不同人群有相应生理需求量。水的需求很大程度上取决于环境温度、湿度和体力活动量，无法确定具体生理需求量。

但是，最低需求必须包括：满足肾脏排泄代谢终产物最低需求的500毫升，加上加粪便中的水，及皮肤和呼吸的不显性失水，再减去代谢产生的内生水”。

这也是上述有一位学者给出的“水需求每天不低于0.91升”建议的依据。

美国科学院医学研究所2014年修订的水和电解质参考摄入标准，使用的概念是“适宜摄入量（Adequate Intake，AI）”，是指对于没法确定RDA的营养素，基于观察或实验，假定一个估计量，这个量可以保证目标健康人群中95%的个体的需求。”

基于水的人体代谢和国民饮食调查（人们日常生活习惯下实际摄入的水量），美国医学研究所分性别和年龄组给出了摄入水的参考建议。

对于成年人，建议是：

男性：3.7 升/天。其中含约 3.0 升（约13杯）全部液态饮品，包括饮用水。

女性：2.7 升/天。其中含约2.2升（约9杯）全部液态饮品，包括饮用水。

实际上都高于“每天8杯”的建议。

提醒注意的是，这里说的不是“喝进去的水”，而是24小时进入身体的总水量。

其中很大部分并非生理需求，而是缓解人们的不适，即口渴，或者是习惯。

可见，关于喝多少水，范围真的非常宽泛。只要在这个宽泛的范围内，都不会带来健康危害。

相反，国内“科普界”各种不一致的说法反而让人们无所适从。

笔者曾打趣说，关于喝水，科普看多了就是陷入“邯郸学饮”的困境，不知道是用左脚还是右脚喝水才正确。

4、一天喝多少毫升水正常？

成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

5、一杯水的大概的容量是多少？

一杯水的容量大概是250毫升左右不过这里的八杯水还包括你在日常饮食中获取的水分还有一种说法是喝水越多越好其实这是错误的喝水的量还取决于个人的身体素质肾脏不好的人应尽量少喝水以免加重肾脏的负担

6、估计一下，一杯水大约有多少毫升，几杯水大约是1升？

液体：1cup=250毫升

1CUP=16又2/3个15亳升的勺子量出的液体体积

即：16又2/3*15=250亳升

扩展资料：

单位换算

1L=1000mL 1000毫升=1000立方厘米 =1立方分米

1毫升=1西西(cc).

1毫升液态水=1立方厘米液态水

1毫升液态水在4摄氏度时的重量为1克。

1毫升=1立方厘米

参考资料来源：